Nấm da đầu là bệnh ngoài da nhiều người mắc phải nhưng không phải ai cũng biết rõ bị nấm da đầu kiêng ăn gì nhanh khỏi bệnh. Câu trả lời sẽ được giải đáp ở bài viết dưới đây!

NÊN ĂN VÀ KIÊNG ĂN GÌ KHI BỊ NẤM DA ĐẦU?

Nấm da đầu là gì?

Nấm da đầu là một bệnh lý về da phổ biến và có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Khi bị bệnh nó khiến cho người bệnh có cảm giác khó chịu, ngứa ngáy. Làm mất thẩm mỹ ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Để khắc phục bệnh, ngoài việc dùng thuốc bôi, thuốc uống và dùng dầu gội trị nấm,… thì chế độ ăn uống cũng góp phần không hề nhỏ trong việc giúp bệnh nhanh khỏi và tránh tái phát trở lại.

Nấm da đầu nên ăn gì?

1.Thực phẩm giàu protein

Thực phẩm giàu protein là lựa chọn không tồi cho câu hỏi bị nấm da nên ăn gì. Lí do là bởi các loại thực phẩm giàu protein như cá, trứng, nấm, thịt lợn,… sẽ giúp làm bền vững các mô liên kết dưới da, hạn chế những tổn thương do nấm da gây ra.

2. Rau củ và các loại rau củ

Nếu bạn đang băn khoăn việc chọn thực phẩm cho người bị nấm da đầu thì các loại rau củ quả chính là thứ bạn cần nhé.

Nhóm thực phẩm này chứa nhiều loại vitamin có giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và tốt cho da. Các loại rau củ quả tốt cho người bệnh như: rau cải xanh, cà chua, súp lơ, rau má, bắp cải,…. Đặc biệt, là rau cải xanh – đây là loại rau có chứa nhiều chất. Như: chất chống oxy hóa, phytochemical, beta- carotene, canxi, protein, sắt, axit folic,… nhóm chất có vai trò trong hình thành kháng thể chống lại nhiễm trùng và tăng cường hệ miễn dịch.

3.Thực phẩm giàu vitamin B

Việc bổ sung những thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin B cao trong bữa ăn hàng ngày. Có tác dụng hạn chế những mảng vảy bong tróc, tế bào chết trên da đầu. Vitamin có nhiều trong thịt, cá, trái cây và rau củ quả,…

 4.Thực phẩm có chứa nhiều kẽm

Theo các chuyên gia về da liễu thì các thực phẩm có chứa hàm lượng kẽm cao như: ngũ cốc, các loại hạt,… có tác dụng trong việc ngăn ngừa tiết bã nhờn trên da đầu. Hỗ trợ nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh và mềm mượt hơn.

 5.Ngũ cốc

Các loại ngũ cốc như: lúa, ngô, khoai, bột mì, yến mạch,… có chứa hàm lượng tinh bột cao. Đây là chất cần thiết cho việc cải thiện tình trạng nấm da đầu. Do đó, với những ai đang bị nấm da đầu nên bổ sung thực phẩm này vào trong thực đơn ăn hàng ngày.

Nấm da đầu kiêng ăn gì?

1. Thịt gà và thịt bò

Thịt gà và thịt bò là loại thịt có chứa hàm lượng protein và lượng đạm cao. Dù là thực phẩm giàu protein rất là tốt cho người bị nấm cần được bổ sung nhưng bạn nên nhớ loại trừ hai loại thịt này nhé. Do loại thịt này dễ gây kích thích, là nguồn khởi phát các cơn ngứa da đầu

2. Hải sản vỏ

Hải sản có vỏ cứng như: cua, ghẹ, sò, tôm,… chứa hàm lượng chất dinh dưỡng, omega – 3 cao. Các loại hải sản này có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng, omega – 3, khoáng chất cao. Bạn không phải kiêng ăn tuyệt đối nhưng chỉ nên ăn ít. Đặc biệt là không ăn những hải sản lạ và các loại hải sản từng làm cơ thể dị ứng.

3. Trái cây có chứa hàm lượng vitamin C cao

Vitamin C trong các loại quả này có tính chua giúp vi khuẩn, nấm sinh sôi và phát triển nhanh. Nó làm cho những cơn ngứa da đầu trở lên dữ dội và kéo dài hơn khi cơ thể bạn tiếp nhận một lượng vitamin C lớn.

4. Sữa và các chế phẩm từ sữa

Người có tiền sử bị nấm da và nấm da đầu nên hạn chế dùng nhiều sữa cũng như các chế phẩm từ sữa tránh bệnh tái phát. Để đảm bảo đủ chất bạn có thể thay thế bằng các loại nước ép trái cây, các loại sữa hạt,…

Hệ Thống Nhà Thuốc Coastline Care

• Gia Hân:   284 / 43-45 Lý Thường Kiệt, P14, Q10, HCM
• Chăm Sóc Bờ Biển Số 1:   85 Vườn Chuối, P4, Q3, HCM
• Coastline Care Số 2:   780 / 14M Sư Vạn Hạnh, P12, Q10, HCM (Cherry Spa)
• Hưng Phát:   215 Nguyễn Văn Khối (Cây Trâm), P8, Gò Vấp, HCM
• Hotline:   0931.114.631
• Email:   [email protected]

Hệ Thống Nhà Thuốc Coastline Care   Áp dụng Giao Hàng Tại: Quận 1, Quận 2, Quận 3, Quận 4, Quận 5, Quận 6, Quận 7, Quận 8, Quận 9, Quận 10, Quận 11, Quận 12, Quận Bình Thạnh, Quận Bình Chánh, Quận Bình Tân, TP Thủ Đức, Hóc Môn, Củ Chi, Tân Bình, Tân Phú .. Và các tỉnh khác trên toàn quốc.